Axit Oleic là một chất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Thiếu axit oleic có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Bạn có thể đã từng nghe về axit oleic và những công dụng tuyệt vời của nó. Tuy nhiên, bạn còn thắc mắc về tác dụng của axit oleic, lưu ý khi sử dụng và an toàn cho sức khỏe hay không. Trên đây, nhà thuốc Long Châu sẽ giải đáp những thắc mắc trên.
Axit Oleic là gì?
Axit Oleic, còn được biết đến với cái tên Omega 9, là một loại axit béo có dạng lỏng như dầu, màu vàng nâu hoặc vàng nhạt. Axit Oleic có nhiều tác dụng tốt cho tim mạch, kiểm soát lượng đường trong cơ thể và chống oxi hóa hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy axit oleic trong sữa công thức, dầu ô-liu, dầu mắc ca và nhiều nguồn thực phẩm khác.
Tác Dụng Tuyệt Vời Của Axit Oleic
Tác Dụng Đối Với Người Lớn
Axit Oleic có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể mỗi người:
- Giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
- Hỗ trợ hệ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và tăng sản xuất chất chống oxi hóa trong cơ thể.
- Kiểm soát lượng đường huyết, cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
- Điều chỉnh cấu trúc lớp màng lipid, hỗ trợ ổn định huyết áp.
- Kiểm soát insulin, giảm cơn thèm ăn và ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
- Tăng hoạt động não bộ, phòng ngừa suy giảm nhận thức.
- Ức chế sự phát triển của chứng viêm loét đại tràng.
- Tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và ngăn ngừa ung thư.
Tác Dụng Đối Với Trẻ Nhỏ
Axit Oleic giúp ngăn chặn và điều trị bệnh loạn dưỡng chất trắng thượng thận gây teo não, bại não. Đây là bệnh di truyền thường xuất hiện với trẻ em. Bạn nên đưa trẻ đi khám nếu nhận thấy các triệu chứng như đau đầu, nhiễm trùng và rối loạn chức năng.
Tác Dụng Đối Với Làn Da
Ngoài các ứng dụng trong lĩnh vực sức khỏe, Axit Oleic còn được sử dụng rộng rãi trong ngành làm đẹp:
- Thẩm thấu vào lớp biểu bì da, giúp dưỡng ẩm hiệu quả.
- Làm khỏe lớp màng lipid, gắn kết các lớp màng da lại với nhau và hạn chế nhạy cảm.
- Hình thành lớp khóa ẩm, bảo vệ da khỏi mất nước, làm chậm quá trình lão hóa da.
- Dịu da và phòng tránh tổn thương da.
- Phù hợp với làn da khô hoặc hỗn hợp thiên khô.
Tuy nhiên, lưu ý không sử dụng quá mức để tránh tác dụng phụ khó chịu như kích ứng, mẩn đỏ và ngứa rát.
Axit Oleic Trong Thực Phẩm
Axit Oleic không thể tự tổng hợp trong cơ thể như Omega 6, nên bạn cần bổ sung nó từ nguồn thực phẩm. Một số thực phẩm giàu axit oleic bao gồm dầu ô-liu, dầu hạt mắc ca, dầu đậu phộng, dầu bơ, hạt óc chó, hạt hành nhân, sữa bột Ensure Gold và các loại thực phẩm chức năng.
Lời Khuyên Khi Sử Dụng Axit Oleic
Khi sử dụng Axit Oleic, bạn cần lưu ý:
- Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng để tự nhiên bổ sung axit oleic, không cần sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng.
- Sử dụng sữa bột để bổ sung axit oleic cho người già hoặc người ăn kém.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và tình trạng sức khỏe của bạn trước khi sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng chứa axit oleic.
Hy vọng những thông tin về axit oleic đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của nó và cách sử dụng an toàn cho sức khỏe. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập wsc.edu.vn.
Hoàng Yến
